Confira os efeitos colaterais alarmantes por não beber água o suficiente - Quantidade suficiente

Você acha que bebe água em quantidade suficiente todos os dias? De acordo com as recomendações de especialistas, os homens devem beber 3,7 litros (aproximadamente 15 copos) por dia, enquanto as mulheres devem beber 2,7 litros (cerca de 11 copos) de água por dia. 

Obviamente, o consumo de água mudará dependendo de cada estilo de vida. Se você se exercita muito, por exemplo, pode precisar beber mais água todos os dias. De qualquer forma, a ingestão diária insuficiente de água expõe o organismo a vários efeitos colaterais negativos.