Laticínios
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Os derivados do leite, como queijos, iogurtes e coalhadas, possuem níveis importantes de triptofano, que tanto falamos aqui neste slide. O aminoácido é peça-chave para um sono saudável. Um copo de leite antes de dormir, ou mesmo de iogurte, pode ser uma boa opção para reforçar o soninho.
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