Nozes
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Outro alimento poderoso para quem precisa vencer a insônia são as nozes. Um punhado da oleaginosa antes de dormir pode potencializar a noite de sono. Isso porque a noz aumenta os níveis de serotonina do cérebro. Além disso, por ser rica em magnésio e triptofano, também contribui para o relaxamento do corpo.
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