Conheça 6 super benefícios da natação para sua saúde - 6 - Melhora a flexibilidade

Os movimentos constantes das pernas, braçadas e remadas que a natação obriga seus praticantes a realizarem também podem melhorar a flexibilidade das pessoas.

"A melhoria na técnica dos estilos também está diretamente ligada ao maior alongamento possível durante a realização do nado", finaliza Luciana.

Vale lembrar que, assim como qualquer nova atividade física, a orientação de um profissional é fundamental para evitar lesões e acelerar os resultados.