Mirtilos ou Blueberries
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Calorias: 57 Kcal em 100 gramas de mirtilos
O mirtilo é uma das frutas que, além de terem excelentes benefícios para a saúde, eles têm baixas calorias. Ricos em antioxidantes, ajudam a baixar os níveis de açúcar no sangue e os danos provocados pelos radicais livres. Uma porção de 3/4 de xícara por dia são suficientes.
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