Exercícios a seguir
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Nesse treino, usaremos a estratégia de 45 segundos de execução e 10 exercícios. Veja quais os exercícios que podem ajudar você a perder a barriguinha sem ter que fazer o abdominal deitada.
1- Flexão frontal
2- Crucifixo em pé
3- Oblíquos com band D
4- Oblíquos com band E
5- Infra diagonal D
6- Infra diagonal E
7- Tranverso 10->2
8- Crucif Inverso Alternado
9- Remada abdomen D
10- Remada Abdomen E
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