Conheça os benefícios das cores dos alimentos para sua saúde - Marrons 

Alimentos ricos em fibras, auxiliam no bom funcionamento intestinal e garantem menor absorção de gorduras e controle de açúcar. Além disso, alguns alimentos desse grupo, como a castanha-do-pará, possuem selênio, um antioxidante que exerce função vasodilatadora e anticoagulante. 

Representantes: cereais integrais e oleaginosas.