A goma de mascar, sobretudo a sem açúcar, ajuda durante as dietas devido ao aumento da sensação de saciedade do corpo. Além disso, o chiclete pode ser um interessante substituto aos doces comuns, que são altamente calóricos. Neste processo, a mastigação e a produção de saliva contribuem para a diminuição do apetite, o que pode favorecer a perda de peso.