Esclerose múltipla
Nessa doença autoimune, o corpo se volta contra a bainha que reveste e protege as células nervosas, o que atrapalha a comunicação entre os neurônios. Esse fenômeno é acompanhado de um processo inflamatório, que pode atingir diversos pontos do sistema nervoso e, com isso, desencadear sintomas variados como dores, fraqueza e espasmos musculares, fadiga, tontura, intolerância ao calor e alterações de humor.
Na maioria das vezes, os portadores apresentam crises seguidas por períodos de remissão. Os exercícios entram em cena para resguardar as capacidades físicas e cognitivas, devido ao seu potencial anti-inflamatório, e dar um chega pra lá no cansaço e nos sintomas depressivos.
O que dá pra fazer
Atividade aeróbica: além dos efeitos físicos e mentais, ajuda a melhorar a função dos intestinos e da bexiga, que podem ser afetados pela doença.
Treino de força: a musculação atua na manutenção do tônus e da resistência muscular, e, quando dirigida às pernas, colabora com a locomoção.
Exercícios coletivos: respeitando as individualidades de cada paciente, trabalham o corpo todo e promovem interação e motivação para se cuidar.
Ioga: força, flexibilidade, mobilidade, respiração e concentração… É possível trabalhar tudo isso nas aulas, que ainda podem ser adaptadas.
Cuidados a considerar
Dose correta: o treino de quem convive com a esclerose múltipla não deve ser muito intenso para evitar a piora da fadiga.
Individualização: cada pessoa apresenta sintomas e graus de incapacidade diferentes. O treinamento tem de ser personalizado.
Olha a temperatura: ela não pode ser tão elevada, já que o calor pode piorar momentaneamente os sintomas.
Pausa nas crises: mesmo que o sujeito esteja acostumado a se exercitar, durante os surtos a malhação é contraindicada.