Costas largas: 6 dicas valiosas para desenvolver dorsais mais rápido - 3. Priorize as costas largas

"Quando você quer focar em um determinado músculo, uma das técnicas que mais irá funcionar é trabalhar a região que quer focar duas vezes por semana e o restante uma vez por semana. Tome muito cuidado para dividir o seu treinamento de dorsal dessa maneira para que não conflite com outros sinergistas. Ou seja, compensa treinar bíceps juntamente com dorsal e o trapézio com o outro treino de dorsal, para que todos os músculos sinergistas tenham o seu descanso", explica o treinador.