Cuidado
Muita gente costuma driblar a proibição recorrendo a produtos importados ou ao mercado informal — o que, lógico, é arriscado. Nunca se garante que a creatina encontrada por aí não vem misturada com outras substâncias, sabe-se lá quais. E o leigo, claro, não consegue separar o joio do trigo quando os componentes da fórmula aparecem no rótulo.
A nutricionista Nailza Maestá enfatiza a importância de procurar a orientação de um bom profissional e jamais ingerir o suplemento por conta própria.
“Não se pode fazer a prescrição com base apenas nas informações da embalagem”, adverte Nailza. “O consumo indiscriminado não apenas prejudica a saúde como pode piorar o rendimento físico”, avisa ainda Daniela Telo. Sem contar que os efeitos são temporários em termos de ganho muscular. Já as conseqüências para os rins, essas podem até ser irreversíveis, fique bem entendido.