2. Boa fonte de proteínas
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O amendoim é rico em proteínas, variando de 22 a 30% do total de calorias. Manteiga de amendoim adicionada em torradas ou biscoitos é um bom lanche pré-treino ou do meio-dia para adicionar à proteína total. A exigência de proteína, necessária ao crescimento dos filhos, também pode ser atendida pelo amendoim.
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