Dez coisas que estão acabando com a sua saúde mental; pare de fazer agora - Negligenciar na alimentação

A alimentação é um dos fatores menos levado em conta pelas pessoas quando o assunto é saúde mental. Alimentar-se com refeições de valor nutricional de qualidade vai fazer bem para o seu corpo e lhe ajudar a ter mais disposição. A comida influencia diretamente em nosso humor! Inclusive, alimentos ricos em gordura e açúcar, causam um efeito parecido com a procrastinação em nosso cérebro: dão um efeito momentâneo de prazer e depois provocam um efeito de decepção e a necessidade de mais comida daquele tipo. Por isso, não exagere nesses alimentos e comece cortando alguns deles aos poucos. Que tal, junto com a psicoterapia, procurar um nutricionista para mudar esse hábito?