Dez razões para você deixar de comer açúcar. Veja o acontece com seu corpo - Frutas é uma boa opção

"Utilizar as frutas nas preparações é uma ótima maneira de deixar o sabor mais adocicado. Maçã, banana e uva passa são opções que conseguem deixar um sabor bem adocicado em bebidas, bolos e saladas. As frutas possuem frutose, um açúcar natural, e possuem fibras, que ajudam a controlar a liberação desse açúcar. Elas também são uma excelente opção para sobremesas", complementa a nutricionista.

É necessário evitar ao máximo alguns tipos de alimentos. "Evite o consumo de bebidas adoçadas com açúcar refinado, como refrigerantes, xaropes e achocolatados. Troque-as por suco natural, sem açúcar e em pouca quantidade e beba muita água. Além disso, diminua o consumo de fast-food", finaliza Luciana.