Dia Mundial de Prevenção ao Suicídio: estratégias para ter saúde mental - Hidratação

Uma rotina de exercícios físicos, alimentação balanceada e ter um bom ritmo de sono são alguns dos aspectos. "Além da hidratação, que é importante para a saúde do corpo. É necessário ter um momento de pausa, um momento de recuperação para um efeito neuromodulador para o cérebro. Assim, com o descanso, ele se mantém no foco", aponta a psicóloga Sara Damasceno.