3° HÁBITOS SAUDÁVEIS
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Para dormir melhor, é importante ter uma rotina equilibrada. Evitar fumar, manter uma alimentação saudável e manter uma rotina de exercícios físicos são algumas atitudes que podem melhorar sua noite de sono.
Segundo o Governo Federal, além de todos os benefícios, os exercícios te deixam mais cansado e o sono torna-se mais natural.
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