Se você tem diabetes e consome pouco ou quase nada de álcool, saiba que não está sozinho. Muitas pessoas com diabetes bebem metade do que outros adultos, muitas vezes devido a alertas médicos sobre a combinação de álcool e diabetes, outras condições de saúde ou preocupações com calorias e carboidratos. Mas será que um drinque ocasional é seguro? Vamos explorar como consumir álcool de forma segura para quem tem diabetes, conforme orientações da Associação Americana de Diabetes.
O álcool tem benefícios para quem tem diabetes?
Você provavelmente já ouviu que o consumo moderado de álcool pode beneficiar o coração, mas a questão é mais complexa. Dados mostram que quem bebe moderadamente tem menor risco de doenças cardíacas, enquanto beber em excesso ou não beber aumenta esse risco. Mas o que significa "beber moderadamente"? Para mulheres, é até um drinque por dia; para homens, até dois. Um drinque equivale a uma taça de vinho de 150 ml, uma lata de cerveja de 350 ml ou uma dose de 45 ml de destilado, como vodka ou whisky.
Alguns estudos indicam que consumir um ou dois drinques diários pode ajudar no controle da glicose e aumentar a sensibilidade à insulina, possivelmente reduzindo a hemoglobina glicada, que mede o controle da glicose a longo prazo. No entanto, se você não costuma beber, não há razão para começar.
Quais são os riscos de beber com diabetes?
Apesar dos possíveis benefícios, é crucial estar ciente dos riscos de consumir álcool com diabetes. O principal perigo é a hipoglicemia, que ocorre quando o nível de glicose no sangue cai excessivamente. O álcool pode provocar hipoglicemia, especialmente em quem usa insulina ou sulfonilureias.
Beber sem se alimentar aumenta esse risco, pois o fígado, responsável por manter os níveis de glicose estáveis, prioriza a eliminação do álcool em vez de liberar glicose. Isso pode resultar em hipoglicemia perigosa.
Além disso, os sintomas de hipoglicemia, como fala arrastada e confusão, se assemelham aos de embriaguez, tornando difícil identificar se a pessoa está com glicose baixa ou sob efeito do álcool. Para quem tem hipoglicemia não percebida, ou seja, não nota os sintomas, o consumo de álcool pode ser ainda mais arriscado.