Com a rotina agitada de estudos e trabalho, muitas pessoas recorrem aos energéticos para manter a concentração, estar ativas durante o dia e até para se manter acordadas durante a madrugada e aumentar a produtividade. Outros os utilizam frequentemente em festas, combinando-os com bebidas alcoólicas para manter a energia e a animação. No entanto, até que ponto essa prática é saudável?
Como o energético age no organismo?
Em até 10 minutos após o consumo, a bebida energética pode elevar sua frequência cardíaca, e cerca de 45 minutos depois, causa um pico de cafeína na circulação. Após esse pico, a cafeína começa a ser metabolizada e o fígado absorve mais açúcar, resultando em uma queda nos níveis de energia. Aproximadamente uma hora após o consumo, os efeitos da bebida começam a diminuir consideravelmente.
Quais são os efeitos colaterais?
A bebida energética é popular para melhorar o desempenho físico e mental, estimular o metabolismo, fornecer energia, reduzir a fadiga e aumentar a concentração, promovendo uma sensação de bem-estar. Ela geralmente contém carboidratos, taurina, cafeína, açúcares e vitaminas do complexo B.
A cafeína melhora a cognição e reduz a letargia, enquanto a taurina tem ação detoxificante e antioxidante. No entanto, a alta concentração de cafeína é uma preocupação para os profissionais de saúde devido aos seus efeitos colaterais, pois é um estimulante que age rapidamente no sistema nervoso central.
O consumo excessivo de cafeína pode causar diversos problemas de saúde a curto e longo prazo, incluindo vômitos, dores abdominais, dor de cabeça, alucinações, convulsões, taquicardia, palpitações, tremores, insônia, irritabilidade, aumento da frequência cardíaca e pressão arterial, doenças cardíacas, hipertensão, úlceras gástricas e ansiedade. Em casos graves, uma overdose pode ser fatal. Portanto, é crucial entender que o excesso de cafeína em bebidas energéticas pode ser prejudicial e desencadear sérias reações adversas.
Energético e álcool
Além do excesso, a combinação de bebidas energéticas com álcool é outro fator preocupante para a saúde. Embora os rótulos alertem contra essa mistura, muitos ignoram o aviso. O álcool, sendo uma droga, causa sintomas evidentes em grandes quantidades, mas quando combinado com o energético, seus efeitos são mascarados, tornando a embriaguez menos perceptível e aumentando o risco para os consumidores.
Essa mascaragem pode levar a um consumo excessivo de energéticos e a uma maior produção de urina, reduzindo a absorção de sódio e água pelos rins e, em casos graves, provocando desidratação.