3 – Mamão
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Assim como o abacaxi, o mamão reserva diversas vantagens para o organismo. Uma delas é a melhora do trato gastrointestinal, que alivia a prisão de ventre. “A papaína [substância encontrada no mamão] atua como um laxativo. Com isso, você não fica com aquele aspecto de dilatação abdominal”, afirma Rubens.
Isso é uma característica que facilita a ingestão e a absorção de outros nutrientes e, por isso, o mamão é considero uma das frutas para ganhar massa muscular.
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