Ervilha: 9 benefícios que você precisa conhecer - 5. Ajuda no ganho de massa muscular

As ervilhas são uma ótima fonte de proteína vegetal, muito apreciadas por vegetarianos e veganos. Além disso, a inclusão de ervilhas na dieta ajuda no ganho de massa magra de quem pratica musculação, uma vez que as proteínas nelas contidas são de alta qualidade, muitas vezes superiores às proteínas encontradas em suplementos industrializados.