Especialistas citam 5 frutas que deveriam ser consumidas toda semana; veja - Variedade!

As frutas são ideais para uma alimentação equilibrada e uma vida saudável. Elas são fontes de vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes de extrema relevância para o organismo, com benefícios que passam por controle de peso, fortalecimento da imunidade, melhora do sistema digestivo e prevenção de doenças.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), é recomendado pelo menos cinco porções diárias, em cinco dias da semana, de frutas, verduras e hortaliças. Mas, para que todos os benefícios das frutas possam ser aproveitados, é necessário haver variedade. 

Acompanhe uma lista de 8 frutas para incluir na rotina.