Temperatura
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Um dos benefícios ressaltados por Alex Dimitriu, especialista em sono e revisor dos artigos da Everyday Health, é a regulação da temperatura corporal. Ele explica que um ambiente mais fresco, geralmente entre 15 e 19 graus Celsius, pode favorecer um sono mais profundo e revitalizante.
“Permitir que a temperatura corporal caia durante a noite resulta em um sono mais profundo e de ondas lentas, que é muito restaurador. Dessa forma, dormir nu pode ajudar nesse processo”, explica.
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