Um novo estudo publicado no European Journal Of Medication mostrou um superalimento capaz de auxiliar na prevenção do câncer de intestino. A pesquisa focou na análise do consumo regular do alho e a prevenção da doença. Há tempos, o alho é reconhecido por suas propriedades de fortalecimento da imunidade, ajudando na prevenção de doenças comuns como gripes e resfriados.
Os benefícios dessa especiaria milenar se deve, fundamentalmente, ao composto alicina, que tem o poder de bloquear a ação de radicais livres e impedir a propagação de bactérias. No entanto, a equipe de pesquisadores responsável pelo estudo buscou explorar outros benefícios do consumo do alho.
Com isso, foram avaliados 300 pacientes de dois hospitais em Milão, na Itália, todos submetidos a uma colonoscopia e a um programa de rastreamento de câncer de intestino. Dos pacientes estudados, um terço estava diagnosticado com câncer de intestino, outro terço possuía um adenoma intestinal (um tipo de tumor benigno) e o terço restante estava saudável.
Diversos participantes responderam um questionário sobre estilo de vida e hábitos alimentares, com ênfase no consumo de alho. Os resultados sugerem que a alta ingestão de alho pode desempenhar um papel significativo na prevenção do câncer de intestino, sendo que os resultados foram mais expressivos entre as pessoas com idade inferior a 70 anos.
Sintomas do câncer de intestino
Os sintomas do câncer de intestino costumam surgir quando a doença já está em um estágio avançado. Assim, a realização de exames preventivos é essencial para a detecção precoce. Entre os sinais mais comuns, estão:
- dores de estômago ou gases frequentes;
- alterações nos hábitos intestinais;
- sangue nas fezes;
- sensação de fraqueza;
- baixo nível de ferro.
Formas de prevenção
- 1. Alimentação rica em vegetais, frutas e grãos integrais
De acordo com a American Cancer Society, dietas que incluem muitos vegetais, frutas e grãos integrais têm sido associadas a uma diminuição do risco de câncer de intestino. Por outro lado, a ingestão de carne vermelha (boi, porco ou cordeiro) e carnes processadas (salsicha, presunto e mortadela) está relacionada a um risco maior da doença. A recomendação do Instituto Nacional do Câncer (INCA) é limitar o consumo de carne vermelha a no máximo 500 gramas de carne cozida por semana.
- 2. Exercícios regulares
Uma pessoa que não é fisicamente ativa pode ter uma chance maior de desenvolver câncer colorretal. Por outro lado, manter-se ativo pode ajudar a reduzir esse risco. A recomendação do INCA é fazer atividade física na maioria dos dias da semana.
- 3. Manutenção de um peso saudável
Estar acima do peso ou obeso aumenta o risco de ter câncer de intestino. Comer de forma mais saudável e aumentar sua atividade física pode ajudá-lo a controlar seu peso.
- 4. Não fume
Fumar é uma causa bem conhecida do câncer de pulmão, mas também está associada a outros tipos de câncer, incluindo o colorretal.
- 5. Evite o álcool
O consumo de bebidas alcóolicas também é um conhecido fator de risco para a doença.