Está correto? Confira a ordem certa para fazer exercícios com qualidade - 3. Movimentos mais pesados primeiro

O consenso entre os profissionais de educação física é: sempre se começa pelos exercícios que são mais pesados para os músculos. Como eles demandam mais do corpo, é preciso realizá-los quando você ainda está com as reservas de força.

Os exercícios mais pesados costumam exigir mais da massa muscular – estimulando que ela cresça. Pelo contrário, se eles forem reservados para o fim do treino, irão "torrar" sua energia muito rapidamente, o que não é lógico.

Se estiver com dúvida sobre qual exercício é mais pesado, siga esta regra: músculos maiores devem ser treinados antes dos menores. Por exemplo, treina-se peito antes de ombros, costas antes de bíceps e antebraços, ombros antes de braços, e assim por diante.