Segundo um estudo publicado no JAMA Network Open, consumir azeite de oliva regularmente pode reduzir o risco de morte por demência. A pesquisa acompanhou 92.383 adultos durante 28 anos e descobriu que aqueles que consumiam mais de 7 gramas de azeite por dia tinham 28% menos chances de morrer de demência em comparação com aqueles que raramente ou nunca consumiam o óleo.
Para o estudo, foram utilizados dados do Nurses' Health Study e do Health Professionals Follow-Up Study, incluindo homens e mulheres sem doenças cardiovasculares ou câncer no início do estudo. Os resultados foram ajustados para fatores genéticos, sociodemográficos e de estilo de vida.
RESULTADOS POSITIVOS
Curiosamente, a qualidade da dieta geral não influenciou significativamente os resultados. Substituir 5 gramas de margarina ou maionese por azeite de oliva reduziu ainda mais o risco de mortalidade por demência, entre 8% e 14%.
Essa pesquisa reforça as recomendações de incluir azeite de oliva na dieta para promover a saúde do coração e melhorar a saúde cognitiva.
BENEFÍCIOS DO AZEITE DE OLIVA PARA A SAÚDE
- Possui propriedades anti-inflamatórias
- Previne doenças cardiovasculares
- Reduz o colesterol
- Diminui o risco de diabetes
- Protege o cérebro graças à sua ação antioxidante
- Melhora os sintomas da artrite
- Faz bem para os ossos
- Pode ser usado no combate à depressão
- Previne casos de colite ulcerativa
- Retarda o envelhecimento
- Ameniza dores no ouvido, pois combate o excesso de cera
- Pode ser usado no cabelo como hidratante natural
- Ajuda na digestão e aumenta a saciedade
- Age como um hidratante para peles secas, melhorando a elasticidade e a vitalidade da pele.