Estes 10 alimentos podem estragar seu dia. Fique longe deles! - Barras de cereal

Embora os fabricantes os vendam como produtos "energéticos", a maioria das barras de cereal é rica em açúcares adicionados. Então, depois de ingeri-los, rapidamente, a glicose no sangue dá um salto, mas diminui mais rápido ainda. Isso levará a liberação de hormônios relacionados ao estresse no organismo, especialmente o cortisol.