Deitar após comer
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Sentiu sono após a refeição? Resista à tentação de se deitar logo em seguida! O refluxo ácido e a azia são efeitos comuns desse hábito, pois a gravidade deixa de ajudar no processo digestivo.
Fique na posição vertical por pelo menos duas a três horas após a refeição. Caminhar levemente ou apenas ficar sentado de forma ereta pode ser muito útil para evitar desconfortos.
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