3- Gorduras saudáveis
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Alimentos como azeite de oliva, amêndoas e avelãs são fontes de vitamina E, outro antioxidante que protege a pele contra os danos dos radicais livres. A vitamina E combate o envelhecimento celular e preserva as fibras de colágeno, mantendo a pele mais jovem e hidratada.
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