10. Multivitamínicos sem prescrição
Suplementos multivitamínicos são importantes para a reposição de nutrientes em alguns idosos ou pessoas que, por alguma patologia ou quadro pós-operatório, não conseguem atingir suas necessidades calóricas. Mas esse não é o caso da maioria das pessoas. Além disso, tomar suplementos nutricionais indevidamente pode trazer problemas a longo prazo, como náuseas, diarreias e cálculos nos rins.
"O Brasil é um país que tem uma alimentação riquíssima, com verduras, frutas e legumes de uma diversidade muito grande, que são ricos em vitaminas e minerais. Então, uma pessoa que tem uma alimentação saudável e equilibrada não precisa disso. Eu falo aos pacientes: ao invés de comprar um multivitamínico na farmácia, vá no sacolão e gaste em verduras e frutas", sugere Trecco..