Fique longe! 5 piores lanches rápidos para quem quer perder peso - 2. Sorvete de massa

Devem ser evitados pois possuem alto teor de açúcar e gordura “trans”, além de corantes e conservantes.

Opção de substituição: Fruta in natura é a melhor opção. Esporadicamente o consumo de picolés à base de frutas está liberado. “Se a vontade de comer doce for muito grande, 15g de chocolate amargo acima de 55% de cacau também pode trazer benefícios”, afirma Tatiana.