9. Salgados e Tortas
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Boa parte dos salgados e tortas que consumimos, levam gordura hidrogenada em seus ingredientes ou são fritos em óleo vegetal, que quantidades elevadas, são altamente prejudiciais à saúde.
Além disso, é muito comum usar como opção de recheio desses alimentos queijos e outros alimentos ricos em gorduras saturadas, aumentando a quantidade de gordura ingerida por porção.
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