O que talvez muitas pessoas não saibam é que o frio pode ter grandes efeitos nos músculos. Quando os vasos sanguíneos se contraem, a circulação sanguínea diminui, o que afeta especialmente as extremidades do corpo, como mãos e pés, que começam a esfriar, pois o sangue encontra maior dificuldade para chegar até essas regiões.
Entretanto, há outros fatores a considerar. Em entrevista ao jornal Daily Express, a médica Sarah Brewer, explicou que mãos e pés frios podem estar associados a diversos problemas de saúde.
Esses sintomas podem indicar desde condições como frieiras e varizes até a síndrome de Raynaud, uma doença que reduz o fluxo sanguíneo para determinadas áreas do corpo, como os dedos das mãos e dos pés, além de doenças mais graves, como a doença arterial periférica (DAP).
DOENÇA ARTERIAL PERIFÉRICA
A DAP, conforme descrito no portal do Hospital da Luz, é caracterizada pela obstrução progressiva das artérias, mais comumente nos membros inferiores. Essa condição está relacionada a um aumento no risco de eventos cardíacos, como o infarto agudo do miocárdio, e de eventos cerebrovasculares, como o acidente vascular cerebral (AVC).
Segundo a especialista, a DAP se torna mais comum com o avanço da idade, hábitos como o tabagismo, níveis elevados de colesterol, pressão arterial alta e diabetes mal controlada. Sem tratamento, essa doença pode evoluir para casos graves, como a gangrena, podendo resultar até em amputações.
Esses problemas de circulação podem ser minimizados com mudanças simples no estilo de vida.
“Manter as extremidades do corpo, como mãos e pés, aquecidas e secas, evitar roupas apertadas, combater o excesso de peso, praticar pelo menos 30 minutos de atividade física diariamente e evitar permanecer por longos períodos sentado são atitudes que ajudam a melhorar a circulação sanguínea”, explica a médica.
ALIMENTAÇÃO
Em entrevista ao mesmo jornal, a nutricionista Emma Ross, complementa que alimentos como amoras-silvestres, pimenta-caiena, alho, gengibre, laranjas, sementes de abóbora, nozes e melancia também contribuem para a melhora da circulação sanguínea.
Esses alimentos, por serem ricos em nutrientes que favorecem a dilatação dos vasos sanguíneos, são importantes aliados na prevenção de problemas circulatórios, especialmente em períodos de frio.