Gases e mau hálito: 4 alimentos que você nunca deveria comer antes de um encontro - Excesso de proteína

De acordo com a nutricionista Kate Scarlata, o excesso de proteína é levado diretamente ao cólon, onde os micróbios intestinais se alimentam dela. Esse processo gera sulfeto de hidrogênio, resultando em flatulência. Os shakes de proteína podem piorar a situação, especialmente as versões mais comuns, como whey e caseína, que contêm lactose.