8. Proporciona saciedade
Adicionar uma goiaba à rotina alimentar pode ajudar a pessoa a se sentir satisfeita por mais tempo, por conta do alto teor de fibras. Assim, o consumo da fruta, juntamente com atividade física regular e alimentação adequada, pode contribuir com a perder peso sem comprometer a saúde, uma vez que também é rica em vitaminas, proteínas e minerais. E a goiaba apresenta um índice calórico muito menor em relação a outras frutas como maçã, laranja ou uva.
Quais são os benefícios das folhas de goiabeira?
É possível preparar chás com as folhas de goiaba e há também o extrato de folhas que é usado como complemento nutricional. As folhas da fruta são ricas em substâncias anti-inflamatórios e antioxidantes.
Há algumas evidências científicas de que o extrato de folha de goiaba diminui a intensidade da dor das cólicas menstruais. Além disso, ele tem sido associado à diminuição da pressão arterial, do colesterol "ruim" e ao aumento do colesterol "bom". Mas, outros estudos ainda precisam ser realizados para comprovar os benefícios.
Benefício em estudo
- Pode combater o câncer: o extrato de folha de goiaba possui um efeito anticâncer, de acordo com alguns estudos. Foram realizadas pesquisas em tubo de ensaio e em animais que comprovaram que o extrato de goiaba pode impedir e até parar o crescimento de células cancerosas. Isso ocorre devido aos antioxidantes presentes no alimento que ajudam a combater os radicais livres do organismo. Mas, ainda não foram realizados estudos em humanos que comprovem esse benefício.