3- Alimentos ricos em hidratos de carbono
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A médica Naomi Newman-Beinart, igualmente citada pelo The Sun, refere que os alimentos ricos em carboidratos, como o arroz, a massa, as batatas e, entre outros, as frutas, são responsáveis pelo fazer disparar os níveis de açúcar no sangue. Tendo isso em conta, deve substitui-los por opções integrais, uma vez que que a fibra faz com que o açúcar no sangue suba mais lentamente.
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