Hipertrofia: 4 formas de acelerar o ganho de massa muscular - Trabalhe o seu erro

É o tipo de exercício que exige dedicação constante, ou seja, insista até quando sentir que está no seu limite ou quando deparar com a sua falha. “Sabemos que só crescemos se desafiarmos os nossos limites. O desafio no treino de hipertrofia é treinar até a falha entre seis e 12 movimentos. Mas, nós temos que lembrar que é treinar até a falha de cada dia. Se hoje você está mais cansado, essa falha chegará mais cedo. Abaixe a carga. Não seja teimoso”, finaliza o educador físico.