Iogurte aumenta a imunidade e ajuda a emagrecer:conheça outros 5 benefícios - 7. Fonte de vitaminas do complexo B

A nutricionista Thatyana Freitas conta que essas vitaminas ajudam a manter a tonicidade muscular do aparelho gastrointestinal.

"Elas também atuam no metabolismo de proteínas, lipídeos e carboidratos e têm importante papel na produção de energia para o organismo, na oxigenação das células e na produção de neurotransmissores", afirma a nutricionista.

Alguns estudos também apontam que as vitaminas do complexo B podem ajudar a combater a depressão e a ansiedade.