Movimente o corpo
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A prática regular de atividade física traz uma variedade de benefícios para o corpo e a mente. Combate o estresse, um fator que pode impactar negativamente na regulação da pressão arterial, ao promover a liberação de neurotransmissores ligados ao bem-estar. Além disso, ajuda a manter o peso, melhora a elasticidade dos vasos sanguíneos e fortalece o músculo cardíaco. Atitudes simples, como caminhar pelo bairro, optar pelas escadas em vez do elevador e descer do ônibus algumas paradas antes, podem fazer toda a diferença.
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