1. Evite os ultraprocessados
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O primeiro passo para uma alimentação mais saudável é retirar os ultraprocessados da sua lista de compras. “Eles possuem alto teor de conservantes, corantes e açúcar, ingredientes prejudiciais à saúde”, explica Isabela.
Refrigerantes, salgadinhos, bolachas recheadas e macarrão instantâneo são exemplos de alimentos ultraprocessados.
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