4. Respire na hora certa
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Concentre-se na respiração para ter os melhores resultados. Existe um momento certo para inspirar e expirar. A inspiração deve ocorrer na fase da contração muscular e a expiração na volta do movimento. Respirando na hora certa seu corpo produz mais energia e a contração abdominal é estimulada, além de ser uma forma de proteger a coluna.
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