8. Descanse o corpo
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É essencial ter um dia de descanso entre os dias de treino de musculação. Esse tempo é importante para que seu corpo se recupere das microlesões e esteja pronto para aguentar toda a intensidade dos exercícios novamente. É possível treinar todos os dias, mas eles devem ser intercalados por parte do corpo, de forma que você nunca trabalhe o mesmo grupo muscular dois dias seguidos.
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