Não coma fora de casa! 8 alimentos que te deixam cheia de gases - Vegetais crucíferos

No grupo encontramos brócolis, couve de Bruxelas, rúcula, couve-flor ... as crucíferas são excelentes para a saúde e devem fazer parte de qualquer dieta alimentar, porém lembre-se que também são eficazes na produção de gases intestinais. Além disso, as crucíferas contêm enxofre que aumentará muito o "potencial nocivo" do gás ...Uma dica para evitar riscos: cozinhe no vapor.