Dicas para o natal fitness
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"O ideal é utilizar alimentos ricos em fibras que ajudam na digestão e aumentam a sensação de saciedade", conta. Carnes de todos os tipos como aves de granja, peixes, grãos como feijão, grão de bico, soja, amendoim, ovos além de leite e derivados, podem compor a bela ceia proteica e bem menos calórica.
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