O que acontece com seu corpo se você comer banana todo dia? - Sono

A banana é uma verdadeira aliada na busca por uma boa noite de sono. Rica em triptofano, que ajuda a elevar os níveis de serotonina, ela também contém potássio e vitamina B6. Este trio poderoso contribui para a regulação do sono, ajudando a manter um ciclo de sono saudável e restaurador. 

A presença desses nutrientes faz da banana uma opção excelente para quem deseja melhorar a qualidade do descanso noturno. Incorporar a banana na última refeição do dia pode ser uma estratégia eficaz para promover um sono mais profundo e revigorante. Assim, a banana se destaca como um alimento que, além de nutritivo, desempenha um papel essencial no bem-estar e na qualidade do sono.