O que comer antes de dormir? Especialista cita as 5 melhores opções - 5- Pipoca

É rica em fibras e vitaminas do complexo B, que auxiliam na digestão e promovem a saciedade e evita a fome noturna. Pegue leve no sal. A pipoca também pode ser consumida com alguma bebida, como, por exemplo, aveia com leite quente. Essa combinação fornece uma dose dupla de triptofano e, consequentemente, melatonina, induzindo relaxamento e facilitando o adormecer.