Os 5 piores hábitos no café da manhã que disparam o açúcar no sangue - Excesso de carboidratos refinados

Alimentos como pães brancos, bolos, rosquinhas e cereais industrializados são ricos em açúcar e carboidratos refinados, que são rapidamente digeridos pelo corpo, provocando um aumento rápido nos níveis de glicose no sangue. Para uma alimentação mais equilibrada, prefira opções como pães integrais, aveia, frutas e legumes, que oferecem mais nutrientes e ajudam a manter a glicemia estável.