Prato de atleta olímpico: veja o que não pode faltar na dieta de um campeão - O que um atleta come?

A nutricionista e ex-atleta Daniele Borges afirma que, independentemente da atuação do atleta, em qualquer modalidade profissional, ele precisa ter uma alimentação com base na ingestão de água, de macronutrientes, como proteínas, carboidratos e gorduras, e de micronutrientes, como vitaminas e minerais. Esta base alimentar é recomendada para qualquer pessoa que queira um estilo de vida mais saudável e mais disposição para encarar o dia a dia.

A seguir, ela indica alimentos que valem a pena incluir na alimentação para um dia a dia mais saudável (e que não pode faltar no prato de atletas).