Pular corda emagrece? Conheça os benefícios e como praticar - Faça pequenas pausas

O intervalo entre uma execução e outra ajuda a recuperar o fôlego e evita a fadiga muscular. Caso consiga pular um minuto ininterrupto, faça uma pausa de, pelo menos, trinta segundos. Ingerir água nesses pequenos intervalos é essencial para evitar desidratação, portanto, tenha sempre por perto uma garrafinha. Após concluir o exercício, alongue o corpo para evitar dores musculares.