Quer envelhecer com saúde? Confira 8 nutrientes para incluir na alimentação - 1- Ômega 3

O ômega 3 é uma gordura essencial e um aliado do nosso corpo, contribuindo para a saúde cardiovascular, cognitiva, articular, ocular, além de fortalecer o sistema imunológico. Também auxilia na manutenção da massa muscular, na saúde mental e no humor. É um suplemento que não pode faltar em nenhuma faixa etária.

Atualmente, é possível encontrar versões veganas de ômega 3, como o multivitamínico DHA, que é uma alternativa para quem busca uma solução sem óleo de peixe na composição. Normalmente, o DHA é derivado do óleo de alga Schizochytrium sp e pode ser encontrado na forma líquida, para consumo em gotas, ou em cápsulas.