3. Pare de fumar de uma vez só
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O método de marcar uma data e parar de fumar de forma abrupta costuma ser mais utilizado por pessoas que decidem abandonar o cigarro por conta própria. Exemplos comuns são mulheres que descobrem estar grávidas ou qualquer fumante que seja diagnosticado com um problema de saúde em decorrência do tabagismo.
A desvantagem deste método é que a pessoa tende a apresentar muitos sintomas da síndrome de abstinência causados pela falta de dopamina, um neurotransmissor ligado ao prazer que tem sua produção estimulada pela nicotina. Por isso, ele funciona melhor para quem tem um padrão de consumo de leve a moderado.
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